偷拍裙底直播38kky.com

【早安健康／岩崎一郎（腦科學家、醫學博士）、松村和夏（營養師）、渡部卓（企業研修教練）】深夜進食就是造成肥胖&疲憊的主因 就算攝取相同卡路里的食物，若在宵夜時段吃會使體脂肪大幅增加。特別是在晚上10點到2點之間，攝取的食物大部份都會變成脂肪。 「宵夜全都會變成脂肪」絕對不是騙人的！  雖然每天都想在固定的時間用餐，但對於忙碌的商務人士來說，很多時候是沒辦法依照自己的行程去調整工作的。有時候需要加班到很晚、也會有需要徹夜趕工讓工作順利進行的時候，而在這種時候，就很容易藉由宵夜來轉換心情或補充體力。 但是在太晚的時間吃東西，已有研究顯示不僅會給身體帶來負擔，也較容易變胖。首先第一個造成原因，是因為一般吃完宵夜後就去睡了，也就是單純因為活動量減低所以消耗能量減少，多餘的能量就容易轉化為體脂肪蓄積下來。 第二個原因， 就是夜晚的DIT（ 膳食生熱作用Diet Induced Thermogenesis）分泌量較為低下。所謂的「DIT」，是指進食後腸胃消化、吸收食物時所消耗掉的能量。進食後身體會開始發熱也是這個原因。DIT 的分泌量在早上最多，下午開始慢慢減少，而夜晚是分泌最少的時段；也就是說，即使攝取的食物份量都一樣，但夜間攝取的食物能量並沒有因為分泌DIT 而被消耗、而是直接囤積在身體裡，因此就容易發胖。 即使如此，還是有聰明吃宵夜的方法喔！ 另外在夜間10點～凌晨2點之間分泌最旺盛的「BMAL-1」，也有幫助脂肪囤積的作用，因此若在這個時間點吃東西，吃下去的食物大部份都會被轉化成脂肪！ 除此之外，深夜或睡前才吃飯的話，讓消化器官在睡眠期間繼續工作，身體等於沒有休息，所以也沒辦法緩解一天的疲勞。也容易因為隔天早上沒有食慾而不吃早餐，使得一天的生活規律混亂而陷入惡性循環。考慮到吃宵夜對腸胃的負擔，因此在菜色選擇上就需要特別慎重。 本文摘自《厭世上班族救星74招》／岩崎一郎（腦科學家、醫學博士）、松村和夏（營養師）、渡部卓（企業研修教練）／風和文創 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

「冤案」這種事情或許像鬼，聽過的人多、碰過的人少，然而一旦遇上，對生活就是難以想像的衝擊──從籌備至今運作一年多、目前服務7個家庭的「台灣無辜者行動聯盟」，執行長黃芷嫻碰過一位阿嬤不得不養一個癌末的大兒子、兩個年幼的孫子，因為不會用網路，就連家裡大門壞掉也只能用繩子勉強綁著撐著，像極這個家正面臨的人生。「生活已經夠難了，我沒有辦法。」曾經有位因為冤案與丈夫分離、一夕淪為「單親」的婦女這麼對黃芷嫻說。這些家庭要面臨的不只是經濟支柱消失，同時也必須照顧一個消失的家人，去監所探監的路往往遙遠、也往往難以配合工作時間，甚至連要寫信給在監獄裡的人，都會累得寫到一半就在書桌上睡著。「雖然不是自己的錯，但被冤判了，他們會覺得我害了我的老婆、小孩、我的媽媽，害他們為我這麼辛苦……」這是黃芷嫻看到的受冤者常態。一人受冤、全家坐牢，如此人生，黃芷嫻從冤獄平反協會服務當事人時就看過很多。（封面圖片為示意圖，非當事人家庭）冤案當事人的無助自責：從經濟支柱變成「被照顧者」，他跟家人說「沒來看我也沒關係」說起如何確認「冤案」的存在，黃芷嫻說目前服務的7個個案都是經過律師閱卷確認證據瑕疵，儘管這些冤案當事人在監獄喊冤往往會被嘲諷「假肖」，他們的清白，家人再清楚不過──有一位被控性侵的個案，案發當下甚至是跟太太在一起的、根本有不在場證明，雖然證據不被採信，太太每次去探監總是跟監所人員訴苦：「我是他太太，如果他是性侵犯，我早就跟他離婚了，我怎麼還會這麼大老遠花這麼多心力跟錢來看他？」進牢並不是終點，接下來家人要面臨的，往往是家裡少了一個主要經濟支柱、這個經濟支柱也成為「被照顧者」的困境（示意圖/謝孟穎攝）有些被冤的人曾選擇逃亡、也有人無可奈何接受命運進了監所，再怎麼喊冤最終人還是進了牢裡，只是進牢並不是終點，接下來家人要面臨的，往往是家裡少了一個主要經濟支柱、這個經濟支柱也成為「被照顧者」的困境。冤案家庭面對的不只是「少一個出力的人」，更是「多一個要照顧的人」。黃芷嫻記得，有個冤案當事人是清寒家庭，孩子說當年爸爸身上只帶了1000元就走，離開時把所有的錢都留給70多歲的阿嬤跟孩子，淡淡說句：「爸爸要離開了，很久才會回來。」聽到這事，黃芷嫻直說這讓她非常驚訝又心酸──這一家人住偏鄉，搭客運再轉火車、再搭車到監所，剩下有沒有500元都不知道，而監所什麼都要錢，洗髮精肥皂看醫生衛生紙全都要自己出、一個月最省也要2000元，「只有500，你連一個月都活不下去……裡面當然有水有三餐，但你會活得很沒尊嚴……」人在監獄裡沒有錢，就必須靠勞力來換取各種生活物資，然而黃芷嫻也說，她接觸的無辜者在一開始多半是不願意做的：「我已經受冤進來，我還要低聲下氣做人家小弟？」家人來探視、寄錢或許是解救這些無辜者的一個途徑，然而現實是當家庭少掉一個經濟支柱，其他人光是面對生活、照顧與教養孩子就已很忙碌，許多無辜者會內疚、自責、說沒來看沒寄錢也沒關係。「家庭支持度」也是監所評估假釋的一個指標，然而「家庭支持」很難被量化評估，造成監所會以接見次數、寫信頻率來判定，有些家庭實在辦不到。黃芷嫻記得，一位受冤者的太太就跟她說過「我真的沒辦法」，要照顧小孩、要工作要養家、要寄錢給丈夫，她好幾次要寫信卻寫到直接在桌上睡著、一路睡到早上，醒來以後又要去工作，工作回來就完全忘了，信就這樣被壓在最下面。靠「錢」也無法解決的問題：下次再牽到爸爸的手，是很久很久以後了當家中的主要經濟支柱因為冤案入獄，一些本來就處在風險中的家庭，更是可能因此分崩離析。以目前台灣無辜者行動聯盟關注的一個家庭來說，那家庭是身為單親爸爸的小兒子進去關、留下兩個孩子，剩下一位70多歲的母親與一位骨癌末期的大哥，變成這阿嬤一個人要顧兩個孩子跟無法下床的大兒子。阿嬤不知道有「喘息服務」可以申請，一般社福系統案量太多了、社工分身乏術，這些事情往往會被「漏接」。而就孩子的部份，爸爸入獄時他們還很小，在孩子心目中爸爸是萬能的，「很聰明、很強、做菜很好吃」，但當家裡飛來橫禍、爸爸入獄，兩個住在偏鄉的孩子所有能跟爸爸出去玩的機會都被剝奪了，「山上探險、溪邊烤肉這一切完全都沒有了，家裡又很偏僻，完全沒童年耶！他們家裡之前連電視都沒有，甚至沒有洗衣機……」爸爸入獄時他們還很小，在孩子心目中爸爸是萬能的，「很聰明、很強、做菜很好吃」，但當家裡飛來橫禍、爸爸入獄，兩個住在偏鄉的孩子所有能跟爸爸出去玩的機會都被剝奪了（示意圖/謝孟穎攝）在一般社福系統判定上，這個家庭是「清寒家庭」、認定是低收入戶的話就會給予補助，但在黃芷嫻看來，這家庭缺的絕對不只錢。例如前陣子這家的大門壞了，那是個傳統的卡榫木門，小孩子來傳訊息求救時，黃芷嫻跟楊雅伶知道事情大條了──這些事情以前都是由爸爸處理的，現在家裡能行動自如的大人只剩下阿嬤，但阿嬤不會查網路、家裡也偏僻、不知道去哪找師傅，不管是要修門還是有大型廢棄家具要丟都不知道怎麼辦，她能拿繩子栓著勉強掛著門，直到黃芷嫻、楊雅伶兩位「非典型社工」來幫忙修門時才解除困境。「這門是他們家殘存的、對『家』的安全感，但這事，不是有錢就可以解決。」黃芷嫻嘆。帶孩子出去玩也不是靠錢能解決的問題，一般社福系統也很難做到單獨帶一個家庭的孩子出去一整天，但在冤獄當事人家庭的服務上，黃芷嫻與楊雅伶想做到的是每周日帶小孩出去玩、每個月的第一個周日帶他們去看爸爸。爸爸被關的地方實在離家太遠了，兩個小孩也不太知道怎麼去，黃芷嫻就帶他們去，她還記得第一次帶孩子去探監時，妹妹哭到滿臉漲紅卻沒發出聲音，被問「看爸爸有沒有很開心」那妹妹還是一直哭、一直哭，直到問「下次再帶妳來看爸爸好不好」，妹妹才眼睛一亮，問：「是可以手牽手的那種嗎？」這問題也讓黃芷嫻非常難過，他們的爸爸被判10年，下次牽到手，是很久很久以後了。最難解困境：爸爸受冤讓她們不得不一夕長大，才國中就已覺得「無力挽回我的人生」冤案家庭的孩子失去的不只是父親而已，黃芷嫻也看到他們不得不被迫長大的一面。當爸爸離開以後，各種生活大小事有很多阿嬤其實都不懂、繳水電帳單也要孩子去提醒，他們不只是被阿嬤照顧也必須照顧阿嬤，而在成長的過程裡，也沒有一個大人可以教他們穿什麼衣服、用什麼手機、想買什麼阿嬤也會覺得不需要，變成在同儕互動上也會有問題，他們甚至在學校被霸凌。楊雅伶也記得，前陣子她帶自己的妹妹跟目前已升上國中的這對冤案家庭姐妹一起去玩，那姐姐竟跟她的妹妹說：「妳要好好唸書喔。」這話讓楊雅伶非常衝擊：「通常會講這話的是成年嘛，但她才國中、她明明還有機會，她對國小二年級的我妹講這話……我在想，到底是不是這環境不夠好，讓她在國中就發現她沒辦法好好唸書，就算好好唸書也無法得到大家想的『好』的成果，讓她會覺得：我已經無力挽回我的人生……」缺乏爸爸的愛、缺錢、缺乏對未來的盼望，造成那孩子去外頭找「愛」與「資源」，也一度碰上危機。楊雅伶印象深刻的是，某天晚上10點多她接到孩子的電話，那孩子被警察抓到去某個成年男性家裡不回家，人在警局裡打過去一直哭，那陣子真的是最煎熬的──孩子甚至曾在臉書上面寫著「沒臉再見你們」、「你們付出那麼多我卻搞砸了」之類的話，黃芷嫻與楊雅伶花了好長一段時間才讓孩子願意回家。「到底是不是這環境不夠好，讓她在國中就發現她沒辦法好好唸書，就算好好唸書也無法得到大家想的『好』的成果，讓她會覺得：我已經無力挽回我的人生……」（示意圖，非當事人家庭/謝孟穎攝）此外，冤案家庭也難免面對外人的閒言閒語，當一個大人長期不在家時難免讓鄰居有各種臆測，黃芷嫻跟楊雅伶也是在某個契機才能讓當地教會知道爸爸是碰上「冤案」，牧師知道以後才理解為何孩子都不來教會了，牧師還說：「也不用說到底冤不冤，就算是不冤的人，我們也要協助。」談起台灣無辜者行動聯盟以來看過最讓自己難受的處境，黃芷嫻說，她其實每個環節都很受不了，若是自己的丈夫受冤、10­–20年，「我還要自己養我們的小孩嗎？各種我都會覺得很崩潰，打訴訟對我來說可以一起撐一下，但我很難想像我能夠堅持下去，我覺得愛要很深……我也沒辦法想像我沒有爸爸、看著爸爸只能透過聽筒、過年過節都看不到爸爸，一定很悲傷。」楊雅伶則嘆：「我如果是冤案家庭的小孩，我會撐不下去……明明是個該被照顧的年紀，如果我是成年人我可能還可以決定我要跟這人離婚、或狠下心跟你一起逃，但如果我還是小孩，我不可能去賺錢，連要在外面租房子都不行，這社會還有什麼我可以繼續活下去的地方？」對於這些困難，台灣無辜者行動聯盟成立一年多來，黃芷嫻與楊雅伶不只要作為受冤者與家人之前的橋樑、接起被牢獄斷裂的親情，也試圖補足每個冤案家庭缺少的一塊，盡力做到像「家人的陪伴」。例如圍爐，過年期間她們也會四處奔走，陪伴那些少了丈夫、少了爸爸、兒子的家庭一起買菜、吃火鍋、一起吃晚餐，也從這些日常的陪伴去了解每個家庭的現況，即時提供協助。就算一個人今天真的犯了罪，他該受的就只有處罰，這些責任不該歸屬到他家人身上──這是黃芷嫻盼望社會大眾能理解的，而冤案家庭更是如此。儘管「一人受冤，全家坐牢」仍是冤案家庭的日常，黃芷嫻跟楊雅伶仍想撐下去，讓這些受冤的人終有一天可以回到「家」，那個還是好好的家。更多風傳媒報導相關報導》 一場冤獄燒盡全家一生積蓄！台灣「法律邊緣人」悲歌：逃亡太煎熬，他選擇坐牢讓家人安心相關報導》 第11個沒有爸爸的中秋節：警官被冤收賄流亡海外 她20年無奈說謊「爸爸去美國做生意」

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）台北蘭餐廳Orchid推廣法式料理不遺餘力，定期邀約米其林星級與名列「世界50大最佳餐廳」主廚來台交流，為消費者帶來國際級的餐飲體驗。去年6月，蘭餐廳延攬法籍主廚基爾達Gildas Périn，菜色大換新，以不同法式料理思維與手法，融入成長與習藝的經驗創作菜色，期待更貼近法式料理核心。年僅26歲的主廚基爾達，料理之路受到米其林六星大廚Yannick Alléno、巴黎麗池酒店總主廚Nicolas Sale，以及法國威斯敏特酒店總主廚威廉艾略特William Elliot等三位重要法國大師的啟發。今年起，蘭餐廳將啟動「法式料理傳承之輪」，陸續邀請主廚基爾達的恩師們來站台。體現季節尊重食材 法國主廚威廉艾略特，目前為諾曼第威斯敏特酒店總主廚。出身於法國西北部傍海地區，人高馬大的他心思細膩，做菜講究食材本位，展現在地食材魅力，料理不僅反映季節，更講究「微季節」。他曾說：「要把菜做好只須掌握一個簡單的道理，就是取得食材的最佳品質，並尊重它自然的風味。」威廉主廚在青少年時期就發現自己對於料理的熱情。他15歲時在叔叔的餐廳打工，大家眼中嘈雜喧鬧、人馬雜沓的廚房，深深吸引住他，就此立下成為主廚的志業。後來，他前往巴黎歷史悠久的餐廳Le Dôme以及米其林三星餐廳L’Ambroisie習藝。20歲時決定返回法國北部，進入巴里爾多維爾皇家酒店工作；3年後，再前往威斯敏特酒店任職，以豐沛的創意與熱情，很快脫穎而出，26歲就接下了酒店總主廚的位子。2007年，由他主理的酒店頂級餐廳「Le Pavillon」，拿下米其林一星肯定，為這家百年酒店帶來嶄新氣象；2009年，他更榮獲法國美食指南《Guide Champérard 》授予的「年度最佳主廚」榮耀。諾曼第地區風光明媚，威斯敏特酒店距離海岸僅10分鐘不到的車程，豐沛的海鮮在當地取之不盡，這也是熱愛傍海生活、個性恬淡的威廉主廚，選擇在當地工作長達25年的原因。他善用新鮮海鮮：龍蝦、貝類、各種不同魚鮮，以及當地盛產，不同品種的柑橘等創作料理，為在地及慕名而來的饕客，展現在地食材的美妙。傳承料理心法  親自與生產者交流蘭餐廳主廚基爾達曾與威廉主廚共事三年，不僅深得大師真傳，也在期間榮獲全國性廚藝大賽「Challenge Culinaire du President de LA Republic」冠軍。基爾達説：「威廉主廚是我合作過，最無法預料，最深不可測的主廚。」對於料理始終充滿熱情、對於海鮮情有獨鍾的威廉主廚，每周依循漁人捕撈上岸的漁獲變換菜色，因此廚師們無不上緊發條，努力跟上他敏捷的思維與做菜節奏。共事期間，每個禮拜基爾達都會驅車前往漁港與產地，向漁人、農夫取得最新鮮的食材；威廉主廚也開放每位廚師提出自己想法，每周與團隊進行腦力激盪。在威廉主廚的行事風格與料理哲學影響下，基爾達認為親自與生產者交流、走訪產地極為重要，這兩年在台工作，即便語言不通，他仍勤跑產地，試圖更了解台灣。（圖片來源：Orchid Restaurant蘭）原文連結＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

根據衛福部疾管署統計資料顯示，流感爆發時，重症及死亡者多見於老年人、嬰幼兒，以及患有心、肺、腎臟及代謝性疾病，貧血或免疫功能不全的人。而急性心肌炎，就是流感重症表現之一。台北慈濟醫院心臟血管外科醫師徐展陽表示:「心肌炎是心臟肌肉的急性發炎反應，多為病毒感染造成心肌猛爆性的發炎。也就是說，當面對病毒入侵時，免疫系統產生連鎖的發炎反應，有時導致心肌產生嚴重發炎，進而影響心臟收縮力與電氣傳遞，導致急性心臟衰竭；如果沒有及時維生系統介入治療，死亡率高達100％。」圖說：心肌炎死亡率高達 100 %！心肌炎是偽裝魔術師！症狀跟腸胃炎一樣徐展陽指出，心肌炎的病程快速而猛烈，不僅醫師在臨床上要有專業正確的判斷，病人及家屬也要有極高的警覺性。家庭醫學科診所醫師陳鉉煒表示，心肌炎是很強大的魔術師，它善於偽裝成其它疾病。「如果我告訴你，一個小孩他的症狀是發燒、一直嘔吐、全身無力、活力不佳，你會想到是甚麼毛病？很普通呀，腸胃炎不是嗎？其實，這也一樣是心肌炎的症狀！」他指出，心臟每分每秒都在跳，為的是要像幫浦一樣，把血液打到全身各處，供給氧氣和養分。如果有一天，心肌細胞被微生物攻擊，產生發炎反應，造成心肌傷害，幫浦功能受損，本來可以打出1000c.c.的血，只能打出100c.c.，自主神經系統就會下令叫心臟跳快一點，因為打出來100c.c.不夠用，要多打幾次才行。心臟本來好好的一分鐘跳個60、70下，忽然要心臟一分鐘跳個 100 、 200 下，會把心臟活活累死，甚至「罷工」，這也就是「心臟衰竭」，簡單講就是心臟不想跳了。「數心跳」觀測心臟功能，4個特徵中一項趕緊送醫陳鉉煒表示，心肌炎進展到心臟衰竭的過程，第一個徵象就是「心跳加快」，所以只要在「安靜」且「沒有發燒」情況下，測量到異常增高的心跳數，一定要特別小心。「心肌炎三部曲是心跳正常、心跳加快，心臟衰竭，如果可以在心跳加快的階段即時攔截，不至於惡化到心臟衰竭，對人體的傷害將減到最低。」他列出 4 點心血管系統關鍵症狀，指出發現這四點任何一點，務必立刻回診。徐展陽指出，雖然心肌炎死亡率高，但早期發現且及時介入，預後絕佳，且幾乎不會留下後遺症。當一般流感病程從不具特異性的高燒、肌肉痠痛進展到胸痛、呼吸窘迫、急性肺水腫時，就必須提高警覺；若進一步從心臟超音波和抽血發現心臟收縮力變得非常差、心肌酵素飆高，臨床上就必須高度懷疑演變成流感重症急性心肌炎，一定要送醫治療了。文/林以璿 圖/何宜庭更多Heho健康網文章B型流感疫苗吻合度0％！台大醫：過年一定會爆發大流行感冒發燒、上吐下瀉⋯⋯究竟是流感還是腸胃炎？！

記者簡若羽／台北報導還沒領年終，已有不少人計畫轉職！根據《104人力銀行》統計，年前已有14.6萬人主動應徵新工作，人數創五年來新高，而轉職者主要來自於電子資訊／軟體／半導體產業，職務最多為客服／門市／業務／貿易類人員。根據《104人力銀行》資料庫顯示，農曆年前1個月，有主動應徵，且目前還在職者合計有14.6萬人，比去年同期增加1.8萬人，創五年來新高。而求職者主要來自電子／資訊軟體／半導體相關產業，有3.1萬人；其次是一般製造業，有2.5萬人；以及批發／零售／直銷業，有1.7萬人，三大產業合計共有7.3萬名工作者想轉換跑道，占目前轉職人數的五成。對此，《104人力銀行》總經理黃于純分析，2020年整體景氣在穩定中盤尖，半導體、ICT產業相對樂觀，加上5G即將問世，大數據、AI人才需求持續增加，使今年轉職潮相對洶湧。至於轉職者主要來自哪些職務？調查顯示第一名為客服／門市／業務／貿易類人員，有2.6萬人；其次是餐飲／旅遊／美容美髮類，有2.3萬人；批發/零售/傳直銷業則有1.2萬人。黃于純建議，這三大職務的流動率高且招募不易，企業應調整薪資與福利，方能留才也留心。另外，企業也自評所屬產業2020景氣，顯示軟體及網路相關業、半導體、電信及通訊相關業等三大產業都呈現「淨樂觀」，最看好景氣前三項則是中美貿易大戰可望緩解（28.7％）、總統大選結束，可望兌現經濟支票（28.2％）、科技創新，創造新的商機與買氣（27.3％）。更多三立新聞網報導高雄工廠大火飄濃煙 周邊校未達停課標準 暫停戶外活動學測日將變天？吳德榮曝這些地區有雨 週六清晨最冷台北才能住人！天龍人「驚句連發」網看傻：八成鄉下來買一送一比打五折好？網揭貪婪真相：這樣才潮

童星出生的奧斯卡影后娜塔莉波曼，可說是好萊塢少數美貌與智慧並存的女星，不僅擁有獨有的空靈魅力，在拍攝電影《星際大戰》期間，同時修完了哈佛大學心理學學士學位，超凡的知性氣質和才華，受到許多影迷的愛戴，奮力為性別發聲的作風，也讓她多了一分勇敢堅毅的女力形象。娜塔莉波曼剛出道時只有13歲，沒想到第一次演電影，就順利地從2000名競爭者中脫穎而出，獻給了盧貝松執導的《終極追殺令》而知名度飆高，後來也接連演出多部著名大片，像是《偷情》、《第一夫人的秘密》、《光之聲》、《光之聲》、《V怪客》等，但最讓人印象深刻的是《黑天鵝》裡暗黑人格的芭蕾女伶，還帶球抱回了第83屆奧斯卡最佳女主角獎。有人說娜塔莉波曼是大家眼中的人生勝利組，能力不是與生俱來的，而是她不害怕自我要求，從心底就知道自己喜歡什麼、想要什麼，為了目標去堅持，敬業詮釋人生不同角色，她認為女人投入熱愛的事物很重要，挪出時間放鬆更重要，最喜歡沈浸在文學裡閱讀，滑過她的IG就知道，固定會分享書單給粉絲，曾在訪問時說「比起當電影明星，更想當個聰明人。」她抱持忠於自我的人生態度，不斷挑戰自己，甚至從未停止關懷女性自主和性別平等相關議題。日前她在發表會上高舉雷神之鎚，宣布回歸《雷神索爾 4》演出女雷神「珍佛斯特」一角，令漫威迷都相當驚喜，而在現實生活中，今年38歲的她結婚多年，是兩個孩子的母親，與法國編舞家老公班傑明米爾派德（Benjamin Millepied）恩愛如昔，究竟在忙碌的生活之下，是如何維持吹彈可破、毫無暗沈的膚質與緊實身材呢？以下就來看看她的保養、飲食和運動秘訣吧！她在保養上會選擇有機、純天然成分的產品，不給肌膚受到太多刺激，除了外在塗抹的方式，她特別注重吃進肚子裡的食物，盡量只吃食物的原形，也拒絕食用蛋以及所有乳製品，包含牛奶、起司和甜食。她表示，「不食用蛋和乳製品後，膚質真的好很多」。女星侯佩岑也曾分享，只要吃太多蛋、奶就會長粉刺，因此會刻意減少食用量。此外，迪奧最近剛釋出娜塔莉波曼為2020全新Miss Dior 漫舞玫瑰淡香水所拍攝的形象照，穿起淡粉色的薄紗裙，即使已經生過2個小孩，身形看起來還是很勻稱，靠的就是充足睡眠、規律運動以及多喝水，只要有時間就自己下廚！就算平日工作繁忙，還得照顧兒子和女兒，也絕對會抽出時間出門活動筋骨，大量流汗是她維持良好膚質的保養秘訣之一，會嘗試不同的運動方式，做起來才不會無聊，鍛煉效果更有效率，平時一週運動三到五次，喜歡游泳、瑜珈、皮拉提斯和慢跑，還喜歡找朋友們一起登山，讓全身肌肉更緊實，更養出完美曲線。新聞來源為「姊妹淘」更多姊妹淘新聞 網友說：柯佳嬿紅不過林依晨／真的是這樣嗎？ 激起男人佔有慾的3個性感部位，約會前夕不保養瞬間倒胃口！ 2020新春美甲範本！靠「3大開運色系」搞定招財、桃花、好人緣

（中央社記者洪健倫台北16日電）兒童文學名著「杜立德醫生」再次改編登上大銀幕，這次的改編版本，是為告別鋼鐵人的男星小勞勃道尼量身打造，帶觀眾踏上一場奇幻且場面浩大的精彩冒險。農曆新年賀歲檔期的電影，又添一部闔家歡選擇。兒童文學名著「杜立德醫生」（Doctor Dolittle）再次被好萊塢改編成最新電影「杜立德」（Dolittle），並邀請影壇巨星小勞勃道尼（Robert Downey Jr.）飾演這個能與動物溝通、個性特立獨行的名醫。電影公司發布新聞稿表示，這也是小勞勃道尼決定告別漫威宇宙系列電影後，主演的第一部電影。而本片在編劇階段時，杜立德的形象，就是以小勞勃道尼為範本塑造，並由此發想出一場精采絕倫的史詩冒險旅程。小勞勃道尼的太太蘇珊道尼（Susan Downey）也擔任「杜立德」的製片，她說本片不但有天馬行空的情節、浩大的場面，這部電影也探討了非常真實和重要的主題，「不管你的年紀、性別或是種族是什麼，這個故事都會引起你的共鳴」。「杜立德」敘述19世紀的英國，性情古怪的名醫杜立德，因多年前痛失愛妻，而意志消沉地與珍奇異獸們離群索居。但維多利亞女王重病，杜立德不甘願地奉命駕船，為女王尋找解藥。旅途中，他遇到可怕的宿敵，也發掘了神奇生物，更讓他重拾以往的機智與勇氣。小勞勃道尼對於這部電影也相當滿意，他表示，「杜立德」完美結合許多元素、娛樂感十足，「我爸一定會很喜歡這部電影的那種顛覆性的幽默感」，也相信這部電影能夠吸引4歲到94歲的觀眾。除了小勞勃道尼挑大梁，「杜立德」的演員陣容還包括安東尼奧班德拉斯、麥可辛等人，幕後為各種動物配音的卡司也星光熠熠。包括影星雷米馬利克、艾瑪湯普遜、瑪莉詠柯蒂亞、雷夫范恩斯等人都在片中獻聲。「杜立德」將於1月23日全台上映。（編輯：張芷瑄）1090116

一對分居的夫妻，妻子居然因為貓的關係被丈夫強制性交？這對夫妻結婚多年，近期不合分居，去年7月9日，這位丈夫居然在晚間跑到老婆住處，隔著門大吼大鬧爭吵，妻子堅持不讓老公進屋，過程中，這位人夫竟隨地撿起石塊，砸破廚房玻璃爬進屋內。丈夫為了逼迫妻子和他性交，以「要把貓帶走」為由威脅，沒想到妻子情急下居然回覆「別帶走，給你Ｘ」，這名丈夫過程中摀住人妻口鼻，硬上得逞，完事甚至呼呼大睡，直到妻子報案才被逮，檢方偵結依強制性交罪嫌起訴。這名妻子表示，過程中她被嚇放聲尖叫，但被丈夫摀住口鼻還恫稱「再叫就殺死你」等語，並揚言如果不肯配合，就要把貓帶走，老婆害怕不敢反抗，又擔心視如己出的愛貓被先生搶去，雖仍用手推阻反抗，仍被性交得逞。妻子趁著丈夫完事後倒頭大睡，隨即衝到門外報案，警方抵達現場時，至名人夫還上半身赤裸躺在床上睡覺，由於妻子指證歷歷，也提出2人LINE對話訊息佐證，經鑑定也在妻子下體採集到丈夫的DNA。檢方認為，這位人夫使用暴力闖進老婆家中，事前還傳訊恫嚇要把她的貓帶走，已構成脅迫發生性行為，偵結依強制性交罪嫌起訴；至於警方移送侵入住宅、毀損等罪嫌，因屬告訴乃論，女子並未提告。更多 CTWANT 報導白T媽車陣中「撩衣餵奶」 雙手放開方向盤…網掀正反論戰點她IG看傻了！D奶正妹17歲當鷹架工 5年後超辣現況女教師「騎」學生？22歲嫩師傳裸照 誘惑16歲男學生上床！

▲ （Pixabay圖庫）台北市 / 徐筠庭 綜合報導農曆春節就要到了，華人在除夕的習俗就是「發紅包」，每到這時候就會覺得好頭痛，到底要怎麼包？包多少才不失禮？又有哪些小禁忌呢？準備包紅包前，得先知道有沒有哪些眉眉角角！今年過年，《華視新聞網》為您整理「紅包懶人包」。為什麼要過年就要包紅包？原來是...為什麼要包紅包呢？對台灣來說，在除夕吃完年夜飯後發紅包是個歷史悠久的習俗，包給長輩是希望對方在接下來的一年身體健康、長命百歲；包給父母則是盡感念之恩；包給小孩是期待學業進步，順利長大。儘管這只是個小小心意，但背後是含有很多意涵的！▲ （資料照）包紅包注意眉角！讓你不被長輩白眼包紅包「好事成雙」?!在台灣，紅包金額通常以「喜事雙數，喪事單數」為原則，為什麼？因為「好事成雙」，但雙數禮的「4」這個數字要避開，因為有「死」的諧音，另要切記儘量不要包「3000」，不過若對方不在意，就沒什麼關係。過年的時候，「6」和「8」這個數字非常熱門，因為「168」就有「一路發」的諧音，非常有喜氣。紅包袋也要挑?!有時候拉開抽屜，發現好多之前的紅包袋，丟掉好浪費？如果你拿著非當年生肖或年份的紅包包給別人，事實上是蠻失禮的，所以大家要儘量注意紅包印些什麼。鈔票紅紅好喜氣大家可以以百元鈔替代千元鈔，因為百元鈔是紅色的，可以增添過年喜氣，也可以增添紅包的厚實感，看起來相當有份量！但哪裡可以換新鈔？往下看就對了。▲ （Pixabay圖庫）紅包金額行情大公開！這樣包準沒錯包給爸媽、公婆根據調查，包給父母的行情價約落在6000元或6600元，有些能力比較充足的可能還會破萬，但若你是剛出社會的新鮮人，「心意最重要」，可包個3600元。若你有兄弟姊妹，可以合包，平均分配也不錯，減輕彼此的負擔；若要包給另一半的爸爸、媽媽，也就是你的公公婆婆，建議先和另一半先討論，可以參考包給父母的金額。包給祖父母建議比父母降一級，或是包得跟包給父母一樣多，不過若你是由爺爺奶奶或外公外婆長大，可以再自行衡量。不過要注意，包給長輩的紅包不能「縮水」，可以跟去年一樣，或比去年更多。包給親戚小孩行情價通常在200元、600元、800元、1200元，「意思意思」，但如果小孩真的太多，也可以講好乾脆不要包，禮尚往來！包給自己小孩坊間流傳一張小孩紅包的公定價，若孩子年齡小學以下，可包600元或800元；國中、高中的話可包1200元、2200元或2600元；但孩子如果已經上大學，可以包3600元、6000元或6600元。但還是依照每個家庭不同的經濟狀況而定，但包給小孩的金額記得要一樣，否則小孩如果比較起來，人仰馬翻，過年都不過年了！▲ （資料照）用「新鈔」包紅包 紅紅喜氣過好年春節換新鈔，帶來新氣象！中央銀行日前已經公布，台灣銀行、台灣土地銀行、合作金庫商業銀行、第一商業銀行、華南商業銀行、彰化商業銀行、台灣中小企業銀行及中華郵政公司8家金融機構，有454家分行（局）可以換新鈔，兌鈔的日程訂於今年1月16日至1月22日。原始連結 更多華視新聞報導 注意!2/15高中以下 同步調整要補課 罷工年終縮水! 長榮2.5個月 華航領1.2萬

（中央社墨爾本16日綜合外電報導）澳洲網球公開賽（Australian Open）20日開打，尋求拿下澳網第8冠的網壇球星喬科維奇（Novak Djokovic）首戰將對上德國選手史特魯夫（Jan-Lennard Struff）。塞爾維亞網球選手喬科維奇去年擊退納達爾（Rafa Nadal），收下第7座澳網冠軍後順利衛冕。「蠻牛」納達爾是今年頭號種子選手，目標奪下第20次大滿貫的他將對上玻利維亞選手德利恩（Hugo Dellien）。美國網球天后小威廉絲（Serena Williams）若在墨爾本舉行的澳洲網球公開賽封后，將平澳洲網球傳奇女將寇特（Margaret Court）的女網史上個人24座大滿貫冠軍金盃紀錄。身為8號種子、尋求澳網第8冠的小威廉絲將對戰俄羅斯波塔波娃（Anastasia Potapova）。日本女將大坂直美為大會第3種子，去年在澳洲贏得第2座大滿貫金盃，將於20日對上捷克選手鮑茲科娃（Marie Bouzkova）。「瑞士特快車」費德瑞（Roger Federer）是唯一比納達爾拿過更多單打冠軍的男子選手。首輪將對戰美國的強生（Steve Johnson）。法新社報導，澳洲地主一哥德米瑙爾（Alex de Minaur）今天宣布因腹部撕裂傷退出年度第一場大滿貫，坦言傷勢「真的很嚴重」。世界排名21的澳洲一哥德米瑙爾缺席家鄉大滿貫，他也因為同樣傷勢問題，退出阿得雷德國際網賽（Adelaide International）。這個月初在世界職業網球協會盃（ATP Cup）4強賽時，德米瑙爾曾造成世界球王納達爾很大威脅，搶下首盤後才被逆轉。（譯者：吳昇鴻/核稿：劉淑琴）1090116